Тренировка альпиниста для достижения высоких целей
Сосредоточьтесь на функциональных тренировках, которые укрепят вашу выносливость и силу. Исследуйте методику интервалов, включающую короткие, но интенсивные подходы. Например, 30 секунд активного подъема в гору чередуйте с 1 минутой активного …
Тренировка альпиниста для достижения высоких целей читать